Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Faat X
 		    Dodane przez Faat X
Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Powiązane treningi

10 Min Circuit
10 Min Circuit
11 min 20 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
15 min 25 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
36 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
19 min 30 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
33 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Abs And Booty Plus Cardio

Abs And Booty Plus Cardio

Intensywny 38 min  
Full Body   Dumbbell


😌

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope
The Essential

The Essential

Intensywny 17 min  
Lower Body  
Abs

Abs

Umiarkowany 7 min  
Core  
Beginner Sprint

Beginner Sprint

Dla początkujących 8 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe