Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core 🍏

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Dodane przez Grace Aleman
Core 
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
22 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
23 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
23 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Clams
Clams
24 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
22 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
6 min 20 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
11 min 45 sek, Umiarkowany
Core1
Core1
8 min 54 sek,
Core 2
Core 2
25 min 40 sek, Umiarkowany
CORE THURS - Mar/Jun/Sep/Dec
CORE THURS - Mar/Jun/Sep/Dec
18 min 3 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Aim 

Core Aim 👌

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Not Done

Not Done

Umiarkowany 34 min  
Legs   Chair, Dumbbell
Legs 

Legs 💪

Umiarkowany 53 min  
Lower Body   Stability Ball, Chair, Dumbbell
Leg Emphasis 

Leg Emphasis 👟

Umiarkowany 40 min  
Legs   Dumbbell, Chair, Stability Ball
No Equipment 

No Equipment 💪

Umiarkowany 28 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe