Trening umiarkowany

Absolute Arms

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Dodane przez Brandon Nartker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Upper Body And Abdominals

Umiarkowany

41 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Don't Overlook The Legs

Umiarkowany

32 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało