Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Dodane przez Mandy Rose
Lower Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

2/24/16. 3/6/16.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 sekundy
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Lekki
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 sekundy
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
28 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
7 min 32 sek, Dla początkujących
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
7 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Kettlebell
Kettle bell Tabata

Kettle bell Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Kettlebell
Quick Barre

Quick Barre

Umiarkowany 15 min  
Glutes   Chair
Arms + Back

Arms + Back

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe