Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs 3

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Dodane przez Matt Hards
Abs 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs 4
Abs 4
7 min 50 sek, Intensywny
Abs 2
Abs 2
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
Abs And More Abs
Abs And More Abs
30 minuty, Intensywny
Abs 2
Abs 2
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Apocalyptic Upper Body Training

Apocalyptic Upper Body Training

Intensywny 7 min  
Upper Body  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs 2

Abs 2

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Abs 1

Abs 1

Intensywny 8 min  
Core  
Fit Friday Challenge Feb-5-2016

Fit Friday Challenge Feb-5-2016

Intensywny 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe