Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Dodane przez Matt Hards
Abs 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 sekundy

Powiązane treningi

Abs 4
Abs 4
7 min 50 sek, Intensywny
Abs 3
Abs 3
7 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs and core
Abs and core
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Love Handles

No More Love Handles

Intensywny 20 min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs Overload

Abs Overload

Intensywny 6 min  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Intensywny 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells, Barbells
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Intensywny 11 min  
Legs   Jump Rope
Lean Meat Modified

Lean Meat Modified

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe