Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs 4

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Matt Hards
 		    Dodane przez Matt Hards
Abs 4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 sekundy
L Sits
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs 2
Abs 2
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
7 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Intensywny
Abs and core
Abs and core
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Overload

Abs Overload

Intensywny 6 min  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Intensywny 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells, Barbells
Abs 1

Abs 1

Intensywny 8 min  
Core  
Abs 3

Abs 3

Intensywny 7 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Abs 5

Abs 5

Intensywny 7 min  
Core  
Conditioning Circuit

Conditioning Circuit

Intensywny 11 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe