Trening intensywny

Abs Overload

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matt Hards

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 sekundy

Flutter Kicks

25 sekundy

Leg Raises

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Russian Twists

25 sekundy

Elbow Plank

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intensywny

3 m 30 s

Chest Press Workout 2

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells

Abs 2

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Arm Workout

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Dumbbells, Barbells

Abs 4

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało