Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Chanel Bergeron
 		    Dodane przez Chanel Bergeron
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuta
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
33 minuty, Intensywny
Abs 2
Abs 2
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty,
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs 4
Abs 4
7 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intensywny 17 min  
Ballish

Ballish

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Balanceball And Resistance Band

Balanceball And Resistance Band

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Wall
Stability Ball And Resistance Band 2

Stability Ball And Resistance Band 2

Umiarkowany 35 min  
Shoulders   Stability Ball, Resistance Band, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe