Trening umiarkowany

Quick Barre

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Chair

Dodane przez Mandy Rose

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi na krześle

Opis

2/15/16 edit. 2/28/16.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pulses In First

Pulses In First

1 minuta

5 sekundy

Pulses In Second

Pulses In Second

1 minuta

5 sekundy

T Arabesque Pulses

T Arabesque Pulses

2 minuty

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 minuta

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 minuta

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minuta

5 sekundy

Slide Touches

1 minuta

5 sekundy

Tippy Toes

1 minuta

5 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Heel Toe Rocks

1 minuta

5 sekundy

Pretzel

2 minuty

10 sekundy

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 sekundy

Left Gate Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sek, Umiarkowany

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

16 min 18 sek, Umiarkowany

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 min 26 sek, Umiarkowany

15 Minutes PILATES RING WORKOUT // ABS AND GLUTES | At Home & Low Impact

15 Minutes PILATES RING WORKOUT // ABS AND GLUTES | At Home & Low Impact

15 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Barre Body Slim Down

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kettlebell Tabata

Umiarkowany

18 min

Full Body

Kettlebell

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calfthighglute Shaper)🌟HS

Intensywny

12 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało