Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Wanita Lu
 		    Dodane przez Wanita Lu
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
1 godzina, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs Only
Abs Only
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 40 sek, Umiarkowany
Abs With Ball
Abs With Ball
8 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe