Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Tony Chu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 minuty,

12 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 godzina, Intensywny

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 min 39 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 min 30 sek, Intensywny

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 minuty, Intensywny