Trening intensywny

Special

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Frantz Tiffany

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pilates Rowing

20 sekundy

Rest

5 minuty

Powiązane treningi

41 minuty, Intensywny

20 minuty,

21 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs With Ball

Intensywny

19 min

Core With Ball

Umiarkowany

20 min

Ball :)

Intensywny

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ironstrength

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało