Trening umiarkowany

Core With Ball

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez John Steel

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

45 sekundy

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Ball Push-Ups

30 sekundy

Bridge on Ball

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Balls

Umiarkowany

11 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało