Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ironstrength

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Jet Copeland
 		    Dodane przez Jet Copeland
Ironstrength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 powtórzenia
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 powtórzenia
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 powtórzenia
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 powtórzenia
Plyo Lunges
Plyo Lunges
10 powtórzenia
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 8 Revamped
Complete Strength 8 Revamped
14 min 20 sek, Intensywny
Hiit Resistance
Hiit Resistance
25 minuty, Umiarkowany
Top To Bottom - Wednesday & Saturday
Top To Bottom - Wednesday & Saturday
20 min 30 sek, Intensywny
Complete Strength 16 Revamped
Complete Strength 16 Revamped
11 min 18 sek, Intensywny
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 min 46 sek, Intensywny
Dumb Dumb
Dumb Dumb
49 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Spartacus

Intensywny 23 min  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Mom 2

Mom 2

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell, Wall
Hang And Back And Rows

Hang And Back And Rows

Umiarkowany 39 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe