Trening intensywny

Abs With Ball

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Bobby Cookson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Rest

5 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

5 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

5 sekundy

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Rest

5 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

17 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty,

12 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

Abs And More Abs

Abs And More Abs

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało