Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W3 (LOW)

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Box or Step

Maziyar Mavvaj
 		    Dodane przez Maziyar Mavvaj
W3 (LOW)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Gorilla
Gorilla
1 minuta
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta

Powiązane treningi

Personal Workout
Personal Workout
7 min 5 sek, Dla początkujących
Warmup- Jan20
Warmup- Jan20
13 minuty, Umiarkowany
1group
1group
35 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Leo3
Leo3
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
W1 (MID)

W1 (MID)

Umiarkowany 12 min  
Full Body  
W2 (TOP)

W2 (TOP)

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell
W1 (MID) 2

W1 (MID) 2

Umiarkowany 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe