Trening umiarkowany

W1 (MID)

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maziyar Mavvaj

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty,

11 minuty, Dla początkujących

24 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty,

10 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

W2 (TOP)

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbell

W1 (MID) 2

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało