Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jeremy Collins
 		    Dodane przez Jeremy Collins
Monday
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
45 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

time work
time work
9 min 20 sek, Dla początkujących
First Round
First Round
2 minuty, Intensywny
Daily
Daily
2 min 55 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
After
After
2 min 30 sek,
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Everyday

Everyday

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Jump Rope, Exercise Machine
Cardio

Cardio

Umiarkowany 27 min  
Shoulders   Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe