Trening umiarkowany

W1 (MID) 2

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maziyar Mavvaj

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Just Winging It

Just Winging It

6 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

W1 (MID)

Umiarkowany

12 min

Full Body

W2 (TOP)

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbell

W3 (LOW)

Umiarkowany

25 min

Legs

Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało