Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kassidy Burns

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 min 19 sek, Umiarkowany

You Can Do It!!!

You Can Do It!!!

5 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało