Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hard Aps..

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Momen Ehab
 		    Dodane przez Momen Ehab
Hard Aps..
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
25 powtórzenia
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
18 min 4 sek, Umiarkowany
Low Down 30 Abs
Low Down 30 Abs
8 min 15 sek, Intensywny
core
core
4 min 40 sek, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
37 min 5 sek, Intensywny
Hanging Abs
Hanging Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted Core
Weighted Core
41 minuty, Intensywny
Home Workout
Home Workout
8 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Shock Power Abs

Shock Power Abs

Intensywny 15 min  
Bi, Tri, Chest and Shoulder

Bi, Tri, Chest and Shoulder

Intensywny 39 min  
Abs

Abs

Intensywny 15 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intensywny 36 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Treadmill

Treadmill

Intensywny 20 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe