Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Dodane przez Isabelle Fournier
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuta
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
All Abs
All Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs2.2
Abs2.2
22 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 11 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Destroyer

Full Body Destroyer

Intensywny 36 min  
Core   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Legs

Legs

Intensywny 14 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Tasha's Ab Attack

Tasha's Ab Attack

Intensywny 16 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe