Trening umiarkowany

Adutores

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Viviane Freire

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 min 10 sek

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 min 10 sek

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 10 sek

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 min 10 sek

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 min 10 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 24 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek,

13 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

22 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Ball Blaster

Intensywny

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

"On The Bed" Relaxation Stretches

Dla początkujących

4 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Strech

Dla początkujących

2 min

Yoga

Burning Bridges

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało