Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jodi Jones

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Casu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Some

Dla początkujących

6 min

Back

B

Dla początkujących

18 min

Legs

Wall

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Booty Builder Massacre

Intensywny

26 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

Pilates Workout 123

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało