Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bronson's Routine #2

Intensywny   53 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Filipo Sarevski
 		    Dodane przez Filipo Sarevski
Bronson's Routine #2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Crosses
Crosses
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 sekundy
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 sekundy
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Noose Pose
Noose Pose
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
Dumbbells And Ball
Dumbbells And Ball
22 min 15 sek, Umiarkowany
General
General
38 min 31 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
1 godzina, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 min 50 sek, Umiarkowany
Bola
Bola
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Stability Ball Super, Super-Sets
Stability Ball Super, Super-Sets
16 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body Strength Circuit 1
Lower Body Strength Circuit 1
28 min 21 sek, Umiarkowany
Gotta Get Back
Gotta Get Back
35 min 35 sek, Umiarkowany
4 By 4
4 By 4
19 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PoWoS

PoWoS

Intensywny 25 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall, BOSU, Kettlebell, Box or Step
PCR

PCR

Intensywny 1 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, BOSU, Barbell
PBR 2

PBR 2

Intensywny 1 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine
PCR #2

PCR #2

Intensywny 2 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall, Barbell, Medicine Ball
MSY #1

MSY #1

Intensywny 14 min  
PCR LITE

PCR LITE

Intensywny 1 h 56 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe