Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Chest

Sprzęt: Stability Ball

Chrysa Nik
 		    Dodane przez Chrysa Nik
My Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

💪💪💞💞

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
6 min 35 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
My personally workout
My personally workout
27 min 51 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
11 min 23 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe