Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Buse Ayrık

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty,

8 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs!

Dla początkujących

26 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Abs #2

Dla początkujących

16 min

Core

Dumbbells

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Abs

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało