Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Full Session

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Dodane przez Samantha (sammi)
Yoga Full Session
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Circle of Joy
Circle of Joy
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
15 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
15 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 sekundy
Locust
Locust
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Eagle Pose
Eagle Pose
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 sekundy
Dancer's Pose
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 sekundy
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
15 sekundy
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 sekundy
Right Half Moon
Right Half Moon
15 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
15 sekundy
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 sekundy
Left Half Moon
Left Half Moon
15 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
20 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Headstand
Headstand
25 sekundy
Right Pike Pose
15 sekundy
Left Pike Pose
15 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
15 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 sekundy
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
20 sekundy
Marici's Twist
Marici's Twist
30 sekundy
Camel
Camel
20 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
20 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Boat Pose
Boat Pose
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
20 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
20 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
15 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Yoga!
Yoga!
5 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 min 57 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
20 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
7 min 15 sek, Dla początkujących
Quick Yoga Sessions
Quick Yoga Sessions
7 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 5

Day 5

Umiarkowany 12 min  
Legs   Dumbbells
Day 1

Day 1

Umiarkowany 7 min  
Core   Wall
Rest Day Yoga

Rest Day Yoga

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Squat-a-thon

Squat-a-thon

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Dumbbells
Yoga Day

Yoga Day

Dla początkujących 14 min  
Legs  
Plank It!

Plank It!

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe