Trening członka

Yoga

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rola Ghalwash

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Hot Style Tree Pose

1 minuta

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

1 minuta

Right Revolved Side Angle

Right Revolved Side Angle

30 sekundy

Left Revolved Side Angle

30 sekundy

Shoulder Stand

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 57 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

3 min

Intense Yoga

Intensywny

20 min

Yoga For Runners

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Bands

Bedtime Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Yoga

Dla początkujących

21 min

Back

Yoga

Dla początkujących

10 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało