Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cesar Loya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

7/10 ... Works Abs Butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Floor Bridge

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

💪💎 ~O~

Intensywny

7 min

Upper Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało