Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab-solutely

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Devon Quagenti
 		    Dodane przez Devon Quagenti
Ab-solutely
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
20 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Abs 2
Abs 2
7 min 40 sek, Umiarkowany
New
New
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Intensywny
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
I Resist (ec)

I Resist (ec)

Intensywny 14 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Squat Thrust

Squat Thrust

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Why Weight?

Why Weight?

Intensywny 15 min  
Legs   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe