Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Why Weight?

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Devon Quagenti
 		    Dodane przez Devon Quagenti
Why Weight?
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Governators
Governators
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Preacher Curls
Preacher Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs123
Abs123
10 min 15 sek, Umiarkowany
Weight Your Turn
Weight Your Turn
5 min 55 sek, Umiarkowany
Just Core
Just Core
1 min 12 sek, Umiarkowany
|| WEDNESDAY ||
|| WEDNESDAY ||
32 min 58 sek, Intensywny
Weights
Weights
14 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
24 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sek, Intensywny
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sek, Umiarkowany
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sek, Umiarkowany
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sek, Intensywny
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Top To Bottom

Top To Bottom

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball
Crunch Break

Crunch Break

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   Stability Ball
Legs And Buns

Legs And Buns

Intensywny 12 min  
Lower Body   Wall, Stability Ball, Dumbbells
Wii Fit U 2

Wii Fit U 2

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe