Trening intensywny

Weights

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Dom Turczyn

Opis

Intense Weight Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuty

Bench Press

3 minuty

Bench Press Curls

3 minuty

Pull Up Alternate

3 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Leg Slide

2 minuty

Push Ups

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Arms With Weights

Arms With Weights

9 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps & Triceps

Intensywny

8 min

Man Cave.

Intensywny

17 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Upper Body Builder

Intensywny

24 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Pilates

Umiarkowany

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało