Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beach ready

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Michael Alvarez
 		    Dodane przez Michael Alvarez
Beach ready
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy

Powiązane treningi

Training
Training
7 min 40 sek, Dla początkujących
Track /beach Body
Track /beach Body
6 minuty, Intensywny
Lets Run
Lets Run
11 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Beach
Beach
14 min 30 sek, Umiarkowany
Casual
Casual
8 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 3 m 30 s  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 7 min  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 2 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Aubrey Workout

Aubrey Workout🔥

Umiarkowany 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe