Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Pujan Acharya

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 28 sek,

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 6 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało