Trening intensywny

Lets Run

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Jessica Barreiro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

35 sekundy

1 min 15 sek

1 min 15 sek

1 minuta

50 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

40 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

8 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Get Abs

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało