Trening dla początkujących

Get Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Jessica Barreiro

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało