Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Dalwinder Singh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Thursday Challenge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Wall

Full Body

Intensywny

5 min

Full Body

Kettlebell

Jules

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Abdul

Umiarkowany

4 min

Lower Body

BUTT & Core Mainly

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało