Trening dla początkujących

1.

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Maria Klein

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Six Pack Work Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało