Trening dla początkujących

Personal Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Ricko Dopra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 16 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 24 sek,

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

The Every Night

Umiarkowany

4 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Intense

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało