Trening umiarkowany

Beach

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cynthia Liu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

18 min 51 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

DDB

Umiarkowany

19 min

30 Day Ab Challenge

Umiarkowany

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Karen's Ab Blaster

Umiarkowany

16 min

Core

Upper Body Blast

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało