Trening umiarkowany

Beach

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cynthia Liu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fun Exercises

Umiarkowany

15 min

Arms/ Abs

Umiarkowany

19 min

Evening Workout

Umiarkowany

13 min

Superset: Back & Bicep Blitz

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells

Arms & Back Workout A

Umiarkowany

18 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Tight Tummy

Umiarkowany

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało