Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Kelsey Duff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Rest

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Rest

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Rest

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Evening Workout

Evening Workout

5 minuty, Umiarkowany

Weekly Workout 1

Weekly Workout 1

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Track To Getting Jacked

Umiarkowany

12 min

Evening Workout

Dla początkujących

16 min

Fat Burner

Umiarkowany

14 min

Abs Workout- Fat Burner

Umiarkowany

15 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało