Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Bradley Assibey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

25 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

High Knees

50 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 26 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Morning Excersizes

Umiarkowany

4 m 30 s

Andy's Personal Fitness Merit Badge

Dla początkujących

20 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Calorie Burn

Umiarkowany

5 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało