Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fun Exercises

Umiarkowany   15 minuty

Morgan Erbeus
 		    Dodane przez Morgan Erbeus
Fun Exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund
Butt Lifts
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
17 sekundy

Seria 2: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
17 sekundy

Seria 3: 2 rund
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
17 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quick One
Quick One
15 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 10 sek, Umiarkowany
Awsome Workout
Awsome Workout
13 min 50 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Morning/night Time Stretch

Morning/night Time Stretch

Dla początkujących 8 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe