Trening intensywny

Getting Fab Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marquette Doherty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

25 sekundy

Russian Twists

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Hop in Place

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Up Down High Fives

Up Down High Fives

30 sekundy

Plank High Fives

Plank High Fives

30 sekundy

High Fives

5 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

18 min 10 sek, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało