Trening umiarkowany

Six Pack Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sasha Heiser

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Elevated Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Twisting Crunches

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Genie Sit

30 sekundy

Kimura Sit-Ups

30 sekundy

Steam Engine

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 11 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga

Umiarkowany

41 min

Yoga

Arm Jiggle Workout

Umiarkowany

8 min

Arms

Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało