Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Andrew Ford

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

Rest

10 sekundy

In and Outs

35 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Ball Crunches

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Legs

Intensywny

1 h 1 m

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Taboxing (aw)

Intensywny

30 min

Bench Abs

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Running Stretch

Dla początkujących

7 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało