Pobierz w App Store
Tagi

Opis

18.5.2015 Ondřej Frýbort Homes Place


Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
4 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Swimming
2 minuty
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Squat and Row with Band
2 minuty
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuty

Seria 6: 3 rund
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta


Powiązane treningi

Home Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
First Workout
32 minuty, Dla początkujących
Beginner Workout
15 minuty, Umiarkowany
House Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sek, Intensywny
Building Foundation "B"
32 min 23 sek, Umiarkowany
SAT  -  YOGA Sauna
2 godz. 18 min 20 sek, Umiarkowany
16
1 godz. 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Workout

Beginner Workout

Dla początkujących 43 min  
Interval Walk

Interval Walk

Umiarkowany 44 min  
Wall
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Perdida Peso Lunes

Perdida Peso Lunes

Umiarkowany 36 min  
Lower Body  
Cardio

Cardio

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów