Trening umiarkowany

Beginner Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Claudia Van Brussel

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jump for Joy

10 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Elbow Plank

35 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Supermans

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Row Warming Up

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Feel The Greek HIIT💙

Intensywny

21 min

Full Body

Abs

Umiarkowany

27 min

Core

Workout Am

Umiarkowany

34 min

Full Body

Dumbbells

Full Body

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Pull Up Bar

Moring Ab Routine

Umiarkowany

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało