Trening umiarkowany

Beginner Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Claudia Van Brussel

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jump for Joy

10 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Elbow Plank

35 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Supermans

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Row Warming Up

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Full Body

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Pull Up Bar

Jumping Calories

Intensywny

35 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało